🖍운동 끝나고 점심 든든히 먹었더니 집오자마자 잠든;
저녁에 잠이 안오니 우영우 못본거 본다고 앉아서 생각없이 과자 줍줍;;
아직도 자각이 없는건지;; 습관이 무섭구나;;;
긴장 좀 하자;;
⚘️3차: 7/11 ~7/20
✔️- 아침 스트레칭
❌️- 레그레이즈 100개, 힙 3종 10×3
❌️- 라면, 과자 안먹기
✔️- 공복 12시간 유지하기
✔️- 하루 활동량 5천보 채우기
✔️- 단백질 60이상 섭취하기
(7/16~18 디톡스하기)
👟운동
- 스트레칭, 30일 미션 팔,플랭크
- 벨리 50분
6
50
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