⚘️1차: 8/1~ 8/10 :활동량 5천보 채우기 (✔️-3 ❌️-0)
✔️- 숨김없이 일기쓰기 (✔️-3 ❌️-0)
✔️- 단백질 60이상 챙기기 (✔️-3 ❌️-0)
✔️- 천천히 식사하기 (✔️-3 ❌️-0)
✔️- 과.폭식, 과음❌️ (✔️-3 ❌️-0)
✔️- 레그레이즈 100개,다리스트레칭 5분 (✔️-3 ❌️-0)
👟운동
- 아침스트레칭
- 댄스 30분
- 하체스트레칭 5분, 레그레이즈 25×4
🖍 약속 나왔는데..종일 정신없는...그래도 나름 신경 씀.
야식 유혹은 이겨냄
5
76
공감 0
신고 0
