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  • 파하항하ㅏ항·초보
  • 2022.08.06 09:10
으어
체지방그래프 내 목표에 맞게 잘 하고 싶다.
내일 22.5 나오면 좋겠고 솔직히 22.0 나왔으면 좋겠다…

골격근은 22.5 이상 유지. 가능하면 23.0 이상.
체지방은 12.5 찍기. 월말까지는 13.5정도
월말까지 WHR 0.75는 도달하기. 희망은 0.7. 최소 0.75.
  • 파하항하ㅏ항
  • 매일 운동 조금씩, 매일 식단 조금씩
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다신
  • 44살유지어터
  • 08.07 18:29
  • 근력운동에 더 집중하시면 될겁니다
    근육량이 부족해서 체지방 높게 나오는거라서요
    잘 될 테니 본인을 믿어보세요
    응원합니다🏋🏻‍♀️💪🏻
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