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  • betteryg·초보
  • 2022.08.22 20:39
08월 22일( 운동 375kcal)
스미스스쿼트 빈봉10.20kg 10 30kg*4set 12.10.12.10 합64 사이드레터럴레이즈1kv 20.20.20.20.20 합100 행이니 레그레이즈 20.20.20.15
운동375kcal
스미스머신 스쿼트
(2세트, 64회)
 53kcal
사이드 레터럴 레이즈
(5세트, 100회)
 15kcal
레그레이즈
(1세트, 75회)
 35kcal
트레드밀 속도 2MPH 경사 20%
(보통으로, 35분)
 272kcal
  • betteryg
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