도전 플랭크는 지난 4일 끝냈구요.. 물마시기는 오늘 끝났네요^^
워낙 물 조아라 했었는데 이게 기록하면서 마시는거라서
신경이 마니 쓰이더라구요~
플랭크는 처음 시작한 복근.
300초 과연 버틸 수 있을까 얼마나 걱정을 했는지..ㅋ
레그레이즈랑 같이하다가
이제는 도전 복근이랑 다리라인 15일차 정도 되가네요^^
다욧 시작은 1월23일 54.5정도
건강한 통통이~~
알레르기문제로 금주하면서 본격적으로 스타트!!
2주정도 식단하고 다신커뮤니티 적응도 하고..
다신트레이너로 운동도 하다가... 요렇게^^
2월1일경의 사진이네요...4일자 사진이 엄따눈;;
(너무 벗고 찍었네요~죄송ㅠㅠ)
161센치 52.5키로에 허리71 엉뎅86
그리고 오늘 배에 힘 좀 주고 찍은 사진^^
드뎌 49키로에 허리 64~65 엉뎅 83~84 참 빈약한 골반ㅠㅠ
3월2일 인바디결과 근손실도 조금 있었지만
(천칼아래로 먹은 노력이 불러온 실수... 거기다 잦은 보상데이^^)
그래도 체지방을 빼서 복부지방이 좀 걷힌듯 합니다^^
요즘은 1키로정도만 더 감량하고 유지하려고
12~300칼정도 먹어요^^
이틀에 한번정도 배사진을 찍곤 하는데
그날그날 컨디션에 따라 다르고...(배꼽 이뿌게 찍고프다요ㅠㅠ)
40대라서 탄력찾기는 영~힘들지만!
또또 제 튼튼한 하체는 언제나 이뻐질런지~~ 모르지만!
건강한 다이어트 계속 이어가봅니다^^
이제 근력운동은.. 더 해야 하나요? 그렇겠져~~~^^
뱃지 욕심에 후기후기 올려보아요~~~^^
저번 후기도 지웠는뎅ㅋㅋ 쑥스럽지않케 언능주세욧ㅎㅎ
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