⚘️1차 (9/5~ 9/11) : 1.5감량 목표
✔️- 아침 스트레칭
✔️- 불필요한 음주&과음하지 않기
✔️- 남은음식 아깝다고 먹지않기
✔️- 4주 운동 1주차
✔️- 레그레이즈 100개
✔️- 9시이후 안먹기
❌️- 팩하고 발로션바르기
👟운동
- 아침 스트레칭
- 댄스수업 40분
- 4-1-1일차, 레그레이즈 25×4, 힙운동 3종 10×3
🔸️공체 61.6
🖍 2주후까지 급 다이어트 해야할일이 있어서..좀 쪼여야합니다.
하필 지인들 생파에 시아버님과 여행과 추석까지 겹쳐서;;
되도록 그 외에는 신경 좀 써야겠어요;;
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