| 레그레이즈 (1세트, 15회) | 7kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 25분) | 151kcal |
| 케이블 프레스 다운 (1세트, 32회) | 12kcal |
| 덤벨 스쿼트 (보통으로, 15분) | 90kcal |
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