⚘️4차: 10/1~10/10 :1.4 감량 목표
✔️- 공복 12시간 지키기
✔️- 유산소운동 30분
❌️- 단 60이상, 탄 250이하
✔️- 미션 3종 도전
✔️- 팩, 발로션 챙기기
🔸️공체 60.2 (+0.15/ +1.7 / +12.2)
👟운동
- 아침 스트레칭
- 댄스 40+50분
- 미션: 팔4, 복근4, 힙4
✏️ 몇일간 디톡스하려했는데..개린이 종합검진땜에 낮에 병원왔다갔다하느라 식사를 따로 못해서 저녁으로 대신했어요.
내일은 다시 새벽수영 시작이라ㅎㅎ 일찌감치 자야겠어요.
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