식단
아침: 검은콩.율무가루 쉐이크. 바나나1개
점심: 두부참치현미밥패티.파김치.된장찌개
저녁: 삼겹살.상추.버섯.현미밥100g
운동
오전 : 전신스트레칭 20분
오후 : 땅끄부부 전신운동 30분.스트레칭 10분
저녁사진은 없어요..가족들 고기꾸버준다고 바빠서 ㅎㅎ 삼겹살5조각 쌈싸먹었네요..ㅜㅜ
체중은 변화가 없네요..장실을 이틀 못가서 그런가 ..
😅
낮에 대청소를 했더니 너무 피곤해서 운동은 많이 안했어요..주말은 쉬는날이니까..ㅎㅎ
모두 행복한 주말보내세요^^
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