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03월 08일 (음식 987kcal, 운동 788kcal)
20160308

20151207 다이어리 일기상세

성공 604kcal
987/ 962 kcal
788/ 160 kcal
아침식사342kcal(34.65%)
어젯밤 식구들이 먹었던 훈제오리가 너무 맛있어보여서
오늘아침 일어나자마자 구웠습니다!! ㅋㅋ
사과 (1회분, 101g)
57kcal
블랙커피 (1회분)
3kcal
현미밥 (1/2공기, 100g)
152kcal
고구마순 (1/4회분, 20g)
8kcal
무생채 (1/2소접시, 25g)
9kcal
훈제오리 (1회분, 70g)
98kcal
케일 (1/2회분, 53g)
15kcal
점심식사172kcal(17.43%)
다신 쇼핑몰서 산 해초국수!!!
치커리 듬뿍넣고 쫄면처럼 비벼먹으니
크아~~~~~칼로리착하고^^ 넘나 맛있으~~
낼또먹어야징♥
[동양식품] 해초 국수곤약 (1회분, 100g)
15kcal
당근 (1/4토막, 19g)
6kcal
치커리 (1/2접시, 40g)
9kcal
삶은 계란 (1개, 40g)
63kcal
쫄면양념 (1인분)
79kcal
오후간식78kcal(7.90%)
아이 간식으로 딸기 씻어주면서 한개먹구
메밀피에 아침에 먹고 남은 오리고기를 싸먹었음~~
딸기 (1개, 20g)
5kcal
메밀고기전병 (1개, 30g)
73kcal
저녁식사395kcal(40.02%)
애들새우구워주고 머리만 10개먹었는데
새우머리칼로리를 몰라서
새우구이 5마리로 적으니 칼로리가 대박!!!
ㅠㅠ
왕새우소금구이 (5개, 430g)
395kcal
운동788kcal
보통 걷기 (30분)
78kcal
플랭크 (2분)
12kcal
버피테스트(세트) (160회)
480kcal
암워킹 (횟수) (20회)
200kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회)
18kcal
  • 지안지안1007
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