⚘️6회차 : 10/23~ 10/31 : 1.5 감량
✔️- 공복 12시간 유지 (✔️4-❌️0)
❌️- 외식시엔 조금 아쉽게먹기 (✔️2-❌️3)
✔️- 천천히 식사하기 (✔️5-❌️0)
❌️- 약속, 행사 때 무리하지않기 (✔️2-❌️3)
🔸️공체 58.9 (+0.1 /+1.0/ +10.9)
👟아침 스트레칭
👟댄스연습 40분
🍱점심 pm02:45
- 두부전: 부침두부한모,가지, 게맛살, 콩나물,굴소스, 떡볶이
🧇간식 pm04:00
- 떡볶이 중간 한접시
🍱저녁 pm08:30 (배고픔, 아빠 생신)
- 밥,미역국, 잡채, 동태전, 맛살게란말이, 족발, 쟁반국수, 시금치나물, 보쌈김치
🎂간식 pm09:20
- 케익: 고구마+생크림, 무알콜샴페인 2잔
☕️간식 pm11:00
- 스벅 아메
(내일 병원갈 짐 싸느라...)
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60
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