| 런닝머신 걷기 (5.5km/h, 40분) | 200kcal |
| 만보걷기 (1세트, 4000회) | 133kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 10분) | 50kcal |
| 만보걷기 (1세트, 6000회) | 200kcal |
| 투명줄넘기 (보통으로, 10분) | 60kcal |
| 만보걷기 (1세트, 5000회) | 167kcal |
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