⚘️7회차 : 11/1~ 11/10
✔️- 공복 12시간 유지 (✔️6-❌️1)
✔️- 외식시엔 조금 아쉽게먹기 (✔️3-❌️4)
✔️- 천천히 식사하기 (✔️7-❌️0)
✔️- 약속, 행사 때 무리하지않기 (✔️3-❌️4)
✔️- 단백질 60이상 챙겨먹기 (✔️6-❌️1)
✏️이번주 목표는 오천보 걷기...
줄자도 찾았으니 다시 사이즈재기로 가야겠다.
🔸️공체 58.3 (+0.2 /+0.8 / +10.3)
: 많은 먹은날은 줄고; 덜먹은날은 늘고...이 무슨ㅋ
👟아침 스트레칭 10분
🍱아침- 통밀호두식빵, 구운계란 3개, 자몽 반개, 아메
(이틀을 못넘기는 덴다; 그냥 내식대로 하자;;)
😴😴 낮잠 한시간 반
🍱점심- 통밀호두식빵, 구운계란 2개, 두부봉 1/3개, 아메리카노
🧇간식- 새우깡 한공기
(혹시나 입맛 돌아올까...했으나 입천장만 까짐 ㅡㅡ)
🍱저녁- 구운계란 3개, 토마토, 양상추, 파프리카, 허니머스타드 소스, 아메
(하루종일 입맛은 없고 축축 늘어지는)
✏️하루종일 컨디션이 엉망진창인...결국 운동도 포기하고 낮잠 잔...
자고일어나도 마찬가지라 과자도 먹어봤으나 식욕이 안돌아옴;;
내일, 모레 이틀 내리 약속인데...하~ 이 컨디션으로 괜찮을런지;;
일단 정신차리고 오천보는 걷고오자!!
👟걷기 6천보
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