⚘️7회차 : 11/1~ 11/10
✔️- 공복 12시간 유지 (✔️8-❌️1)
❌️- 외식시엔 조금 아쉽게먹기 (✔️3-❌️6)
✔️- 천천히 식사하기 (✔️9-❌️0)
❌️- 약속, 행사 때 무리하지않기 (✔️4-❌️5)
❌️- 단백질 60이상 챙겨먹기 (✔️7-❌️2)
🔸️공체 57.6 (-0.2 /+0.1 / +9.6)
: 술 여파;;; 오늘 여행으로 늘겠지만...다시 쪼이면되지;; 흠
🍱아침- 오토주스
☕️간식- 귤2개, 마카로니 뻥튀기 한대접, 아메
🍱점심- 한방순대국+순대(밥 안먹음), 깍두기
👟걷기 - 13000보 ㅡㅡ
🍱저녁- 볶음짬뽕, 딤섬 2종, 아메
✏️친구랑 단풍구경다녀옴.
둘 다 어제 음주후라 골골;;;
피곤해서 신고만하고 이제 자러...
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