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  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2022.11.11 06:24123 조회3 좋아요
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11/10목

2022년 11월 10일 목요일
운동🏃‍♀️
✅️새벽ㅡ헬스장
✅️점심 ㅡ하이킹 40분❌️
✅️저녁ㅡ비대장운동+힙운동
(엉동이운동 2개)점핑다이어트 30분+실내자전거 인터벌30분

식단🥗
아침ㅡ딜다프쉐이크. 계란흰자2개
점심ㅡ회사밥.샐러드
저녁ㅡ고구마.단백질쉐이크
배추속쌈장

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11.11 공체, 아침운동 45분
3 118 도전!78에서53

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D+58 11월10일 목
7 205 레이지홀릭

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댓글 (10)

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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.14 20:34
  • 레이지홀릭 고양이 넘좋아해요 아가씨땐 키웠는데😂😂 나만없어😢😢
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지존
  • 레이지홀릭
  • 11.11 11:08
  • 부지런하신 분. 전 요즘 이유 없이 새벽기상중인데(5시30분 전후) 전 공복운동 힘들어서 그냥 있어요. 자꾸 일찍 깨지니까 이거 일케 습관 되면 자전거라도 천천히 루틴으로 타봐야겠어요.
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.11 11:10
  • 좋겠다요매일 일어날려구 노력해도 힘든 새벽인간형 ㅠ 헬스장 20,30분 지각해요알람 소용없구 일찍자야겠죠ㅋ
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지존
  • 레이지홀릭
  • 11.11 11:12
  • 먹어봤던그맛!! ㅎㅎㅎ 고양이를 키워 보심이. 사실 냥이 자꾸 밥 달라고 깨워서 일어나는 것도 있어요. 요즘 다이어트 시킬라고 사료를 좀 덜 줬더니 새벽마다 배고프데요 ㅋㅋ
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.11 08:53
  • 예쁜옷입자^^ ㅎㅎ 이때만 온전히 제시간이라 ㅎㅎ 열운합니다.
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.11 08:52
  • *무지개* 5-6년 했는데
    코로나때문에 중간에2년 쉬니깐 다시 일어나는거 넘 힘들어요 ㅠ
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.11 08:50
  • 도전!78에서53 ㅎㅎ
    새벽에 매일 나가는데 자꾸 6시30분에 도착하네요 그럼 40분 만운동하거든요 ㅠ
    헬스지각생입니다
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다신
  • 도전!78에서53
  • 11.11 07:22
  • 오~~ 아침운동 👏
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다신
  • *무지개*
  • 11.11 07:22
  • 새벽운동 보통일 아닌데 짱입니다👍
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다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 11.11 06:41
  • 참 부지런하시다~👍
    오늘도 즐다해용 😄🔥👏
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