어제 늦게 들어오는 바람에 3일차 과제를 수행못했네요.
4일차가 쉬는 날이라 어제 쉰 대신 오늘 했어요.
완전 제맘대로 하고 있어요 ㅎㅎ
저는 이상하게 싯업과 크런치가 잘 안맞는거 같아요.
자세가 잘 안잡히다보니 자극도 잘 안되고요.
그래서 복근과 다리 운동 중에서 자극이 강하게 오는 운동 위주로 섞어서 하고 있어요.
아직 3일차라 눈에 띄는 변화는 안보이지만 사이클 등 유산소 운동만 할때보다 확실히 부위별로 자극도 되고 좋네요.
30일 꾹 참고 꾸준히 해볼려구요.
레그레이즈 10회
플랭크 15초
월싯 15초
와이드스쿼트 40회
각 3세트씩
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