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  • 165에48되자·지존
  • 2014.12.21 00:36
40일간의기적 33일차 (복근생성의 조짐)

<식단>
아침 8시반 - 사과즙 고구마120g 191kcal
점심 1시 - 닭가슴살샐러드 150kcal
저녁 3시 - 뿌링클치킨 250g 732kcal

<물섭취량>
1800ml

<운동>
복근운동 및 옆구리운동 1시간 5분
(xhit, tiffany rothe)
알바서빙 5시간

오늘은 치킨을 먹었지만 복근운동빡시게!
복근이 생성될 조짐이 보이고 있다잉 내착각인가
체지방빼서 복근 더 선명하게 하구싶당ㅎㅎ
낼도 운동빡세게 ㄱㄱㅅ!
  • 165에48되자
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댓글 (26)

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지존
  • 165에48되자
  • 01.05 00:28
  • ohyeah 초반엔 저정도 먹다가 요즘은 근력운동하면서 1200kcal정도 먹고있어요~ 소식하면 금방 살은 빠지는데 요요 오기가 쉽잖아요~ 그리고 몸무게보다는 몸매위주로 잡고해서 몸무게는 2주에 한번정도 재요~ 몸무게보다는 사이즈가 중요하니깐요! 먹을땐 먹어주는 편이고 자주만 폭식하지않으면 유지할 수 있는 거같아요!
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정석
  • 청바지미녀
  • 01.04 23:23
  • 와 어떻게 저정도 먹고 하루 생활이 가능하죠? 저로썬 상상도 못.....ㅠㅠ 근데 저정도 드시다가 목표몸무게 달성하고 나서는 어떻게 하실건가요? 저도 저번다욧때 완전 소식하다가 목표찍고 평범하게?(과식아니구 적당히) 먹었더니 금방 돌아가더라구요ㅜㅜ
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지존
  • 165에48되자
  • 12.23 23:19
  • 리얼월드 맞는말이죠ㅎㅎ체지방을 없애나가야죠~
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초보
  • 리얼월드
  • 12.23 20:58
  • 사람이면 누구나 복근은 있어요 다만 보이질 않을뿐.. 사진에 복근이 보여요
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지존
  • 165에48되자
  • 12.22 22:42
  • 매력라인 :)
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정석
  • 매력라인
  • 12.22 22:10
  • 대박!
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지존
  • 165에48되자
  • 12.22 18:48
  • 고48 전혀요ㅎㅎ먹다보면 딱배부를때가 있는데 그때안멈추고 먹으면 복근따위 감쪽같이 사라집니다..ㅎㅎ
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정석
  • 고48
  • 12.22 18:44
  • 와대단하세요ㅠㅠㅠ 저도 언젠간 저런몸매릉ㅠㅠ♡♡ 배에 복근생기면 많이먹어도 쉽게 배가안나오죠???
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지존
  • 165에48되자
  • 12.22 13:14
  • 지우hb 감사합니당♡
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초보
  • 지우hb
  • 12.22 12:15
  • 대박~!! 멋있어요^^
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