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  • 냠냠고냥a
  • 다신2022.11.22 23:0528 조회1 좋아요
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78일차 11.22.화 (9D-8)
⚘️9차: 11/21~ 30
✔️- 음식 아깝다고 먹지않기
✔️- 30일 미션 나눠서라도 하기
✔️- 유산소운동 30분이상하기
✔️- 칼로리보다 영양소 신경쓰기

👟운동
- 스트레칭 15분
- 댄스 50분
- 30일 미션 9일차 6종

☕️간식- 아메 반잔

🍱아침- 통밀브레드, 자몽, 구운계란 2, 아메

🍱점심- 새우버거, 아메, 콜라 반잔

😴낮잠 한시간 반

🍱저녁- 잡곡밥, 아구찜, 과메기+쌈채소, 소주 반병, 김장김치+ 무생채

☕️간식- 믹스커피, 새우깡 한움큼

✏️운동 건너뛰고 자고싶었으나... 저녁먹은게 있으니...꾸역꾸역...
피곤하다.

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댓글 (2)

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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 11.23 05:31
  • 어제도 열심히 하셨네요. 화이팅~!!!
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 11.23 22:17
  • 미션 마치고나면 다른곳보다 배가 엄청 땡겨요;; 복근이 생기고있다~~ 복근이 생기고있다~~ 위안중입니다.
    아침에 미션 훑어보며 '휴식' 두 글자만찾고있어요ㅋㅋ
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