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  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2022.12.29 15:17183 조회1 좋아요
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12/26.27일 ㅡㅎㅎ 지각생 등장

월요일
유산소 계속 런닝머신 달리기하니 한결몸이 가볍다
웨이트 할시간이 없넹

아침에 좀더 부지하고 싶은데
어렵다 일찍 일찍 벌떡 일어나야징

몸이 변화하니 운동도 즐겁고 식단도 잘하게됩니다요

2022년 12월10일~2023년1월09일

12월 26일 월요일
🚴‍♀️운동
✔️새벽ㅡ런닝머신 인터벌
✔️점심ㅡ하이킹 30분
✔️저녁ㅡ챌린지+실내자전거 인터벌30분
애플힙만들기
복근매일하기
플랭크
1000칼로리

🍎식단
▶️아침ㅡ사과+단백질쉐이크
▶️점심ㅡ두부
▶️저녁ㅡ고구마. 소고기

3번 하는운동을..한방에운동시간이 2시간씩된다
한꺼번에 하고 싶다

헬스장 바꾸고 한번ㅇㅔ
하루에 한번 운동해야징

12월 27일 화요일
🚴‍♀️운동
✔️새벽ㅡ런닝머신인터벌 30분
✔️점심ㅡ하이킹 30분
✔️저녁ㅡ챌린지7가지->3가지로 줄임
애플힙만들기
복근매일하기
플랭크

🍎식단
▶️아침ㅡ물 식빵한쪽
▶️점심ㅡ두부.닭가슴살 볶음밥
▶️저녁ㅡ고구마2개. ㅠ 작은거
간식 ㅡ사과1개 나누어서 먹음

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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 12.29 21:48
  • 레이지홀릭 진짜요 ㅎㅎ 실제로 2키로만 빠졌는데...기분좋아요 더열운하겠습니다
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 12.29 21:48
  • 예쁜옷입자^^ 우등생은 멋찐뺏지와 반장님이죠👍👍👍
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 12.29 21:47
  • *무지개* 정말요😂 복부가 장난아니에요 열심히 할께요 배까는 그날까징
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 12.29 19:32
  • 레이지홀릭 진짜요😍 감사합니다 😁 ㅋ더더 열심히해야겠어요
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다신
  • 클린식단!!!
  • 12.29 19:01
  • 완젼 건강식단이시군요👍👍👍👍
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다신
  • *무지개*
  • 12.29 17:34
  • 욜심이시네요👍
    라인이 점점 더 좋아지셨어요🤗
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다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 12.29 16:33
  • 지각생이 아니고 우등생이네요 최고 최고 👍👍🧡
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지존
  • 레이지홀릭
  • 12.29 15:58
  • 오 눈바디 진짜 슬림해 지셨다. 우왕😲😲👍
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