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  • 먹어봤던그맛!!·다신
  • 2023.01.06 00:30
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[다신17기] 4일차 식단+운동+눈바디

새벽못일어나고 지각해서 20분만 런닝하고
저녁에 한시간했어요

헬스장 두번갑니다ㅠ
새벽에 20분 런닝머신 달리구요
인터벌했구요 최고속도는 10입니다

타바타 땀이쭉



23년 01월 05일 목요일
🚴‍♀️운동
✔️새벽ㅡ런닝머신
✔️점심ㅡ하이킹 50분❌️
✔️저녁ㅡ챌린지3가지-애플힙만들기+복근매일하기+플랭크
런닝머신+스티프 + 데드리프트 20kg 20*3set
등운동기계
다솔맘홈트 ㅡ타바타
3세트 마무리^^♡

🍎식단
▶️아침ㅡ사과반쪽 +콤부차
▶️점심ㅡ다신주먹밥+두부+백김치
▶️저녁ㅡ두부.고구마

00:42

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다신
  • 카폘라
  • 01.15 12:57
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초보
  • diet성공하리
  • 01.12 21:29
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초보
  • 엽떡3마넌세이프
  • 01.12 00:55
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초보
  • 소키야키
  • 01.10 17:27
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 01.10 15:50
  • 카@rkd3755 건강 요요없이 그룹와서 같이해요😂😄👍
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초보
  • 50키로가보자고
  • 01.10 15:48
  • 와 자극받고갑니다
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초보
  • SJKH
  • 01.10 13:56
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입문
  • 다겸콩
  • 01.10 11:44
  • 🔥👏
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 01.09 00:18
  • 비타민뀨니 🐬 돌고래 춤춥니다 😂😂
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입문
  • 오잉요
  • 01.07 18:10
  • 👍
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