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03월 09일 (음식 1213kcal, 운동 637kcal)
20160309

20151207 다이어리 일기상세

성공 692kcal
1213/ 1521 kcal
637/ 253 kcal
아침식사259kcal(21.35%)
강남콩밥 (1/4인분)
87kcal
양파장아찌 (1종지, 20g)
18kcal
오이지무침 (1소접시, 58g)
30kcal
산적 (1인분, 80g)
110kcal
사과 (1/4회분, 25g)
14kcal
점심식사198kcal(16.32%)
흑미밥 (1/4공기, 52g)
73kcal
오뎅볶음 (1/4소접시, 27g)
31kcal
유채싹 (1.5소접시, 150g)
30kcal
제육장조림 (1/4인분)
17kcal
사과 (1/4회분, 25g)
14kcal
딸기 (2개, 40g)
10kcal
파인애플 (1조각, 100g)
23kcal
오후간식458kcal(37.76%)
미스터너트 (1회분, 20g)
104kcal
햄치즈샌드위치 (1/4개, 50g)
109kcal
[뚜레쥬르] 촉촉한초코케익 (1회분, 61g)
245kcal
저녁식사298kcal(24.57%)
검은콩밥 (1/4공기, 52g)
75kcal
호박나물 (1인분, 53g)
20kcal
숙주나물 (1소접시, 76g)
14kcal
근대나물 (1소접시, 84g)
38kcal
씀바귀나물 (1소접시, 93g)
82kcal
두부조림 (1소접시, 50g)
69kcal
운동637kcal
데드리프트 (5분)
40kcal
덤벨 벤트오버 로우 (5분)
30kcal
오버헤드 덤벨 익스텐션 (3분)
21kcal
백익스텐션 (5분)
40kcal
버피테스트(세트) (30회)
90kcal
마운틴클라이머 (2분)
30kcal
사이드레그레이즈 (5분)
40kcal
보통 걷기 (30분)
78kcal
맥도날드 칼로리버닝 (1회)
180kcal
스트레칭 (7분)
28kcal
L자 다리운동 (10분)
60kcal
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