1282/ 1500 kcal
533/ 250 kcal
검정콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
오이지무침 (1/4소접시, 14g) | 7kcal |
진미 오징어채(일미무침) (1/4소접시, 4g) | 13kcal |
무생채 (1/2소접시, 39g) | 15kcal |
콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
청국장찌개 (1/4인분) | 71kcal |
아이팩혼합씨리얼 (1회분, 20g) | 89kcal |
[연세우유] 연세무첨가두유 (1팩, 200g) | 75kcal |
군고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
청윤진 엘치아씨드오리지널 (1포, 3g) | 15kcal |
퀘스트바 스트로베리치즈케익 (1회분, 60g) | 170kcal |
미스터너트 (1회분, 20g) | 104kcal |
투썸 아이스박스 (1회분, 180g) | 300kcal |
샤브샤브 (1/2인분) | 202kcal |
런닝머신 걷기 (5분) | 20kcal |
아놀드 덤벨 프레스 (5분) | 30kcal |
덤벨 레터럴레이즈 (5분) | 40kcal |
바벨 프론트 레이즈 (5분) | 40kcal |
케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (3분) | 21kcal |
오버헤드 덤벨 익스텐션 (3분) | 21kcal |
덤벨 킥백 (3분) | 21kcal |
주원 하이퍼머신 (30회) | 30kcal |
레그레이즈 (6분) | 48kcal |
크런치 (3분) | 24kcal |
사이드레그레이즈 (5분) | 40kcal |
덤벨 사이드 밴드 (3분) | 18kcal |
케틀벨 스윙 (3분) | 60kcal |
버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
마운틴클라이머 (2분) | 30kcal |
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