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  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2023.01.19 06:0728 조회1 좋아요
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17-18 화수

2023년1월 17일 화요일
🚴‍♀️운동
✔️새벽ㅡ❌️
✔️점심ㅡ하이킹 30분❌️
✔️저녁ㅡ헬스장=웨이트+런닝인터벌30분
챌리지
애플힙만들기
복근매일하기
플랭크
핏블리 유튜브채널

🍎식단
▶️아침ㅡ사과반쪽 계란흰자2개
▶️점심ㅡ곤약삼각밥.
▶️저녁ㅡ닭가슴살샌드위치반쪽. 고구마

식단
🔼아침ㅡ단배질 쉐이크. 사과반쪽
🔼점심ㅡ추어탕 밥3/1
🔼저녁ㅡ오징어반마리 .반토막고구마

⛳️운동
📌아침ㅡ공복유산소
📌점심ㅡ하이킹40분❌️
📌저녁ㅡ홈트 복근.플랭크 애플힙
핏블리 운동.

00:56

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댓글 (5)

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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 01.20 00:35
  • *무지개* 화이팅👍
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다신
  • *무지개*
  • 01.19 12:22
  • 식단 너무 좋아요👏👏👏
    오늘도 화이팅입니다👍
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 01.19 10:24
  • 예쁜옷입자^^ 오늘도 즐겁고 당당하고 신나게 텐션있게 보내세요😄😄😄
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다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 01.19 10:25
  • 넵 ✊️ 예쁘게 당당하게 자신있게~^^
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다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 01.19 10:23
  • 식단 좋고 운동 꾸준히 잘하고 있고~^^
    오늘도 화이팅~^^
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