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  • 냠냠고냥a
  • 다신2023.03.03 08:4543 조회2 좋아요
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17일차> 03.03.금
💕오늘의 목표는... 금주~ ㅋ

⚘️3차 : 3/2 ~ 3/11 (목표 평체 56.4: 57)

⭕️- 아침 스트레칭 +플랭크150
⭕️- 공복 10시간 유지
⭕️- 천천히 식사하기
❌️- 오천보이상 걷기
❌️- 2주차 운동하기
❌️- 다리 마사지하고 팩하기


🔸️공체 56.6 (-0.8 /+2.60 /+8.60)

👟운동
- 아침스트레칭 + 플랭크 150

🍱아침 am08:20
- 식빵 반, 스크램블, 대방토, 냉동야채버터볶음, 카누블랙
(오빠 볶음밥 해주면서 잠깐 고민했으나...가볍게...)

☕️간식 am10:20
- 원두커피 V

🍱점심 pm01:55
- 양배추, 훈제오리구이, 냉동야채버터볶음, 카누블랙
( 배부르니 졸린다 )

🍞간식 pm03:00
- 슈크림 붕어빵, 커피믹스

🍞간식 pm04:10
- 새우깡 40

🍱저녁 pm06:45
- 샐러드파스타 (발사믹소스, 칵테일새우,양상추,어린잎,대방토, 스위트콘, 냉동블루베리), 카누블랙

✏️하루종일 휴식...

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댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 03.03 08:48
  • 고냥님도 이른 아침이시네요.동생이랑 서브웨이 먹을 예정인데 아침을 일찍 먹었더니 배고프네요.
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 03.03 08:51
  • 저는 선택장애라ㅋㅋㅋ 서브웨이가면
    주문하기전에 이미 진빠져요ㅋㅋ
    서브웨이는 남이 사주는거ㅋㅋㅋ제가 가서 고르면 못먹는거ㅋ입니다ㅋ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 03.03 08:52
  • 냠냠고냥a 전 행사메뉴만 먹어서 고민이 없어요.ㅋ
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