어제부로 GM다이어트를 끝냈는데요
현재 53.0
2주동안의 목표는 +- 1Kg 으로 잡았네요
총 빠진 무게가 5.4 이지만 수분감소를 감안하여 유지를 목표로 진행합니다
그후엔 채중감소를 목표로..
- 평일 1일1식 한식위주 건강한 절식
- 주말 자유식 먹방 오no (가족과함께이기에~^^♡)
- 최대한 저염식
보식 꼭 성공하고프다~~ 우리모두 힘냅시다~^^♡
GM을 하면서 얻은것ᆞ 다시 뺏기지 않게 노력할것
- 천천히 먹는 방법
- 음식의 참맛
- 엄청 줄은 식탐
- 예전의 식습관 의 문제점이 드러남(몰랐었던 동물적 식탐 이 있었는데 생각해보니 흉했었겠네) 아~창피~^^
현재 지키는 다욧방법
- 1 일1식 저녁8시
- 영양제 챙겨먹기
- 물 2 ml 이상
- 식사전 물-야채-과일 먼저 후에 식사시작
- 현미밥위주의 5대 영양소 챙겨먹기
- 체온 올리기(혈액순환)
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