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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2023.03.16 09:1928 조회1 좋아요
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3월16일 식단, 운동
★ 3월16일 식단
(공체: 66.0)

아침식사: 저지방우유2개, 현미주먹밥 참치마요, 카누 아메리카노, 초코할시간 다크

점심식사: 생선커틀릿 샐러드, 방울토마토5개, 허니머스타드 소스, 셀렉스 단백질쉐이크, 아몬드멸치볶음 조금

저녁식사: 스타벅스 아이스 카페라떼, 에그에그 샌드위치, 천하장사 소세지, 카누 아메리카노, 어묵볶음 맛만 봄

★ 3월16일 운동
* 공원산책 3533보


오늘 신랑 회식으로 11시반에 오고, 내일 야근이라 12시반에 오고~
내가 힘들겠구나. 힘내자~^^*

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댓글 (6)

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다신
  • 냠냠고냥a
  • 03.16 10:19
  • ^^ 금방 내려오셨네요~ 역시~ 👍
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 03.16 10:30
  • 살은 많이 빠져서 좋은데 너무 적게 먹어선지 아침부터 컨디션 안좋아서 요가 못갔어요.
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 03.16 10:31
  • 오늘도 식단이라도 할려구요.
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 03.17 08:21
  • 7킬로만더빼자 진짜 식단이 70 이상인듯해요~
    운동량 많아도 저녁에 좀 먹어버리니 의미가없더라구요ㅎㅎ
    오늘 컨디션은 좀 나아지셨나모르겠네요
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 03.17 14:21
  • 냠냠고냥a 맨날 새벽5시에 일어나서 컨디션 별로 안좋아요. 어제는 밤에 늦게 자서 더 그러네요.
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 03.17 14:23
  • 냠냠고냥a 신랑 회사차 시간이 앞당겨져서 4월부터 4시45분에 일어나야 해요.그래도 힘내야죠.
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