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03월 10일 (음식 845kcal, 운동 888kcal)
20160310

20151207 다이어리 일기상세

성공 1177kcal
845/ 1360 kcal
888/ 226 kcal
아침식사211kcal(24.97%)
사과 1/2 요거트 계란흰자 호밀식빵 1쪽
사과 (1회분, 110g)
62kcal
[빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1회분, 40g)
34kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
[샤니] 호밀식빵 (1쪽, 40g)
98kcal
점심식사292kcal(34.56%)
통밀또띠아 1개 매콤참숯훈제닭가슴살소시지 1개 적채 양상추 당근 브로콜리 대단한콩두유 1/2

대박 맛있다!!
또띠아에 소시지를 같이 먹으니까 포만감도 굿♡
[아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g)
93kcal
당근 (1토막, 30g)
10kcal
적채 (1회분, 35g)
10kcal
브로콜리 (1접시, 50g)
15kcal
양상추 (1소접시, 50g)
5kcal
[웅진] 대단한콩두유 (1/2팩, 95ml)
42kcal
[청정원]아라비아따 스파게티소스 (1/2회분, 50g)
37kcal
[풀무원]올바른 통밀또티아 (1회분, 75g)
80kcal
오후간식140kcal(16.57%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g)
4kcal
[롯데] 애니타임 (1개, 4g)
7kcal
커피맛캔디 (1낱개, 5g)
20kcal
[파리바게뜨] 흑임자라떼 (1/4컵, 56ml)
58kcal
감 단감 (1/2회분, 50g)
41kcal
[파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 250ml)
10kcal
저녁식사202kcal(23.91%)
흑미밥 (1공기, 80g)
111kcal
김치찌개 (1인분, 150g)
91kcal
운동888kcal
필라테스 (60분)
288kcal
서있기 (420분)
600kcal
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