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  • 볶음김치고기만두·초보
  • 2023.03.18 23:32
Q.간식 줄이는 법🫠
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
계속 간식을 안먹어야지 안먹어야자 하는데 생각나서 한 두개씩 꺼내 먹어보면 칼로리가 300씩 되더라구요…
저도 모르게 주체가 안되는데ㅠㅠ
제가 2달안에 감량을 많이 하고 싶은데 그러면 간식을 끊는건 기본이 되어있어야 하잖아요
혹시 간식 주체는 어떻게 하는게 효과적일까요..??
  • 볶음김치고기만두
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초보
  • 뎐뎐뎐뎐뎐
  • 03.24 13:53
  • 식사때 영양소들이 골고루 섭취가 안되면 간식이 더 생각난다 하도라구요ㅠㅠ그래서 저도 탄슈화물 아예 안먹다가 좀 먹기 시작햇더니 요즘은 잘 안하게 되네요! 간식도 먹긴 하는데 견과류..껌..당 없는 사탕..다쿠초콜릿..프로틴두유 이런고 먹어요!
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초보
  • 으녕이입니당
  • 03.20 19:45
  • 저는 저울에 10g 20g씩 재서 미니지퍼백에 넣어놓고 오전10시 오후3시쯤에 하나만 딱 꺼내서 조금씩 천천히 꼭꼭씹어서먹어요~ 아예 안먹는것보다는 이렇게라도먹으니 할만하더라구욤ㅎㅎ
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 03.20 10:47
  • 먹을 적정량만 딱 그람수 재서 꺼내두세요
    통을 근처에 놔두고 꺼내 드시지 마시구요

    그리고.. 식사는 정해진 시간에 적정량
    드시나요?
    식사시간의 텀이 길어지면 간식에 대한
    갈망이 좀 커지더라구요😂
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정석
  • 빈글스Bom
  • 03.20 10:11
  • 전 간식 땡기거나 입 심심할때 야채스틱 잔뜩만들어두고 (무. 당근. 오이. 콜라비. 생고구마 등) 그거 집어먹어요
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다신
  • 서이SeoE
  • 03.19 20:30
  • 간식을 아예 치워버리는건 어때요? 눈에 보이면 먹어야 겠다는 유혹 강하게 들던데.. 눈에 안보이면 생각은 나지만 먹겠다는 실천까진 더 큰 고민이 필요해져요. 먹다보면 계속 먹게되고 안먹게 되면 멀어지는게 간식인거같아요
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