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  • 20키로뺄거임·입문
  • 2023.04.05 19:38
Q.학생인데 6개월 20키로 감량 가능할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
중3 여학생이에요 키 168에 78키로이구요 현재 운동은 하루 홈트 40분~1시간 정도로 하고 있고 식단은 아침은 사과즙, 닭가슴살 점심은 급식 저녁은 굶거나 선식 먹는중이에요 이렇게 6개월 하면 20키로 감량 가능할까요ㅜㅜ 급해요
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정석
  • 로레옥잠
  • 04.06 22:15
  • 가능하긴한데 무월경이나 탈모 요요등의 부작용이 올수도 있어서 식단을 극단적으로 조절하시는건 장기적으로 봤을때 득보다는 실이 많을듯합니다
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입문
  • 20키로뺄거임
  • 04.06 22:16
  • 그렇군요ㅜㅜ 그럼 기간을 10개월 정도로 늘리면 괜찮을까요..?
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정석
  • Wantu48
  • 04.06 12:23
  • 그대로 하시되 아침에 드시는 사과즙 안드시고 아침 단식하시고 점심 저녁만 드셔도 더 큰 효과가 있을거예요. 대신 저녁에 선식 드시지 마시고 단백질과 야채를 포만감느끼게 드세요. 그래야 아침에 굶어도 배 안고프고 오래할수 있어요
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입문
  • 20키로뺄거임
  • 04.06 12:27
  • 그럼 아침 단식말고 저녁 단식도 괜찮을까요..? 제가 아침을 안먹으면 배에서 소리가 심하게 나서요ㅠㅠ 학생이라 급식전까지 뭐라도 먹어야 하더라구요...
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