2146/ 2331 kcal
808/ 388 kcal
쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
양배추 (1접시, 150g) | 46kcal |
콩물 (1회분, 100g) | 391kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
파인애플쥬스 (1컵, 300ml) | 135kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
풍년제과 초코파이 (1개) | 352kcal |
더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 130kcal |
밤만쥬 (1개, 32g) | 103kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
플랭크 (10분) | 60kcal |
서있기 (120분) | 171kcal |
고정자전거 (20분) | 140kcal |
고정자전거 (20분) | 140kcal |
플랭크 (20분) | 120kcal |
덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
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