view-top
  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2023.05.25 08:4145 조회2 좋아요
  • 1
  • 1
  • 5
  • 6
  • 1
  • 1
  • 4
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
5/23수요일 ㅡ헬스장 출첵

헬스장 집앞으로 체인지
약간 쑥스럽네요 ㅋㅋ

원래 다니던 곳이였지만
회사근처로
쭉 다녀서

다 낮설다요 ㅠ 부끄부끄
다 나만 보는듯ㅋㅋ

23.05.22.화

아침ㅡ계란흰자. 단백질 쉐이크.두유
점심ㅡ회사밥.
저녁ㅡ불고기 코다리 ㅠ 등등


💪운동
새벽ㅡ헬스장
점심ㅡ30분~40분 하이킹


만보오예✔️🤩
23.05.23 수
💪운동
새벽ㅡ헬스장
점심ㅡ30분~40분 하이킹
저녁ㅡ실내자전거 인터벌30분자덕

🥗식단
아침ㅡ계란흰자.단백질 쉐이크
점심ㅡ회사밥.
저녁ㅡ김치볶음밥
배고프다요 ㅠ

어제보다 나은 나를위해 비포를만들자요

매일매일 체크 ✔️

👉60대초반가자
👉 하루 두번 유산소✔️
👉 간식.커피줄이기✔️
👉밀가루줄이기✔️
👉헬스장꼭가기✔️
👉다이어트일기쓰기✔️
👉위줄이기✔️

프사/닉네임 영역
  • 먹어봤던그맛!!
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
5월24일(식단&운동&공체)
1 26 *무지개*

썸네일

+1
5-24. 식사운동
3 40 클린식단!!!

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 05.25 09:58
  • *무지개* ㅎㅎ 넘 살쩌서 사진도 못올리겠어요😂😂
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 05.25 09:58
  • 그래다시해봐 ㅎㅎ 😂😂그래 1시 30분 운동합니다 많이 못해요😢
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 그래다시해봐
  • 05.25 09:43
  • 출근전 헬스장 가시는거에요?? 헐 대박..여기 대단하신분들 많네요
    부러우면서도 멋져요👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • *무지개*
  • 05.25 09:15
  • 새벽에 헬스장 출쳌👏👏👏
    식단도 좋아요👍👍👍
    응원합니다 🔥
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글