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03월 11일 (음식 939kcal, 운동 1054kcal)
20160311

20151207 다이어리 일기상세

성공 1638kcal
939/ 1826 kcal
1054/ 304 kcal
아침식사16kcal(1.70%)
단호박 (1/4조각, 25g)
16kcal
점심식사467kcal(49.73%)
잡곡밥.멸치볶음.계란후라이.김치찌게.무조림
김치찌개 (1/4인분, 100g)
60kcal
무조림 (1/4소접시, 22g)
7kcal
잔멸치볶음 (3/4소접시, 15g)
51kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g)
234kcal
오후간식104kcal(11.08%)
유자차 (1.5잔, 150g)
104kcal
저녁식사352kcal(37.49%)
무조림 (1/4소접시, 22g)
7kcal
잔멸치볶음 (3/4소접시, 15g)
51kcal
김치찌개 (1/4인분, 100g)
60kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g)
234kcal
운동1,054kcal
하이 니 스프린트 (3분)
18kcal
스탠딩 레인보우 크런치 (7분)
28kcal
우드찹 니 레이즈 (15분)
64kcal
8자 트위스트 (19분)
24kcal
스모 스쿼트 사이드 밴드 (25분)
52kcal
하이 킥 (39분)
240kcal
월싯(wall sit) (2분)
18kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (6분)
16kcal
런지 (13분)
72kcal
더블 크런치 (2분)
8kcal
마운틴클라이머 (1분)
2kcal
싯업 (3분)
42kcal
레그레이즈 (5분)
18kcal
크런치 (7분)
90kcal
잽 크로스 킥 (10분)
42kcal
스케이터 홉스 (12분)
12kcal
브릿지 레이즈 (14분)
16kcal
벗 킥 (19분)
10kcal
크로스 잭스 (23분)
21kcal
스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (28분)
125kcal
사이드 플랭크 (1분)
11kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
티파니허리운동 (10분)
45kcal
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