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06월 26일(저녁 505kcal)
저녁식사로 과한가요..? 체중감량이랑 체지방감량을
같이 해야하는데 …. 적은거같으면사 많은거 같기도 하고 ㅠㅠ

저녁(18:37)505kcal
탄수화물(11.4%) 38.56 / 337g
단백질(69.3%) 42.95 / 62g
지방(37.7%) 19.22/ 51g
양상추
(1인분, 100g)
11kcal
레드 파프리카
(1/4개, 16g)
4kcal
옐로우 파프리카
(1/4개, 16g)
4kcal
당근
(1/4개, 25g)
8kcal
방울토마토
(5개, 65g)
10kcal
[이마트 트레이더스] 플레인 베이글
(1/2개, 55g)
155kcal
[서울우유] 체다슬라이스치즈
(2매, 40g)
130kcal
삶은 닭가슴살(껍질 제거)
(1회분, 100g)
128kcal
[마이노멀] 마요네즈
(1/4회, 10g)
55kcal
  • 15키로가즈아
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 06.28 10:12
  • 하루식사를 어찌 하시는지가 중요해보여요
    아침 점심을 부실하게 드시는 거라면
    저녁으로 나쁘지 않아 보이는데..

    걍 훅 보기엔 많아 보이긴해요
    치즈 한장으로 줄이시고 베이글 거기서
    반만 잘라드시면 괜춘해보임돠!
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