view-top

  • 1
6일차 식단
54.4kg에서 정체기 돌입 초반에 1kg감량후 변동없이 유지. 그나마 다행. 오늘은 섭취량이 많아 저녁 단백질 셰이크를 생략한다.

아침: 물200ml+단백질셰이크30g
점심: 잡곡2/1. 메추리알조림4. 고구마순김치. 죽순시래기된장국
오후간식: 물200ml+단백질셰이크30g
저녁: 팽이버섯. 부추. 구운계란3개. 올리브오일1스푼

  • peelkuynt
  • 53.5 되고 싶다. 이루자!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 개말라보고싶다
  • 07.12 06:45
  • 오늘도 홧팅이요
  • 답글쓰기
다신
  • loveisliveis
  • 07.12 05:01
  • 수고하셨어용!
  • 답글쓰기
지존
  • 라랄랄랄라랄
  • 07.11 23:40
  • 팽이버섯.부추볶음 맛있어보여요 저도 부추사야겠어요ㅎㅎ
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글