view-top
  • 나찌랑
  • 지존2023.07.28 22:33108 조회0 좋아요
덴마크 2주는 오늘로 끝!
2주 덴마크 다욧은 끝났어요!

내일 아침 무게가 2주 덴마크 총 빠진 무게겠죠?

운동 하나도 안하고! 딱! 식단만 했는데~

오늘 드뎌 운동?! 했어요! ㅋㅋㅋ

사실....부모님 시중이랑 강아지 산책 때문이지만요~

담주는 무슨 식단을 해야하나~ 고민 중이예요!

냉장고에 맥반석계란이 가득인데~ㅎㅎㅎ

지금이랑 식단 똑같이 하고!

점심에만 다신에서 주문한 양념듬뿍 피자&깐풍기 먹으려구요!

입.....터질거 같지만! 일단 2주 해보고!

다른식단 찾아보려구요~ 정해진거ㅠ없으면 막 먹을거 같아서!

내일부터 주말이네요~

다들 즐거운 주말 되시고! 다욧도 화이팅해요^^

프사/닉네임 영역
  • 나찌랑
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
7월28일
5 115 쭈미님

썸네일

+1
7월 28일 폭망ㅜㅜ
6 110 유지는그만

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 하츄나나핑
  • 07.29 15:26
  • 그래프 멋져요ㅎㅎ
    곧7자 보시겠어요! 저도 보고싶네요ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 상상은맘
  • 07.29 07:12
  • 와~ 한달동안 진짜 고생하셨어요~ 어쩌면 다음달엔 7로 시작하실수도있겠는데요??👍👍👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 쭈미님
  • 07.28 23:03
  • 2주간 훅 내려가셨네요~
    이제 진짜 시작이네요!! 화이팅 입니다!!
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
지존
  • 나찌랑
  • 07.29 01:15
  • 맞아요! 이제 시작이죠! 식단없이 2주를 어찌 보낼지 넘 걱정이 돼요~
  • 답글쓰기
신고 0
지존
  • 쭈미님
  • 07.29 01:24
  • 나찌랑 이제 찾으셔야해요~ 총 칼로리1000~ 1500사이
    탄수100g주변 단백질 60~100g주변 지방30~60g주변 으로 하루 총량을 맞춰가면서 드셔보세요~ g수는 실 중량이 아니고 식단 기입하시면 나오는 순수 탄수 단백질 지방 량 이랍니다
    중요한건 탄수양과 단백질 양이랍니다
    단백
  • 답글쓰기
신고 0
지존
  • 나찌랑
  • 07.29 03:05
  • 쭈미님 감사합니다! 열시미 짜봐야 겠어요! 정해진게 없으면 사실 안먹고 지나가는게 일쑤일거 같아요!
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글