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  • 냠냠고냥a
  • 다신2023.08.01 10:35104 조회1 좋아요
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1일차) 08.01.화 (1D-10) 망
🔸️8월 목표: -3kg

1차⚘️8/1~ 8/10 : 혼술 안하기
✔️- 공복 12시간(14시간)
❌️- 9시이후 음식섭취❌️ 주5회이상
❌️- 3천보이상 걷기
❌️- 근력운동 10분이라도 하기
❌️- 다리 마사지, 발로션바르기, 팩하기


🔸️공체 56.1(-0.5/+3.1 /+8.1)
69.5(-0.3)  80.5(+0.7)

👟운동
- 아침 스트레칭,플랭크 60,크런치 10×4


🍱식단
🍴am09:50 - 식빵, 계란+크래미2 부침, 자몽 1/4, 블랙커피
🍴pm12:30 - 묵사발, 순대 1/3인분, 족발
6점
🍴pm03:00 - 티젠 콤부차 자몽
🍺pm07:30 - 맥주 2병, 소주 2병반, 관자버터구이, 시사모구이, 오코노미야끼, 바지락술찜, 감자전, 쥐포구이+먹태
🍴pm11:20 - 라면과자


✏️ 염색해야하는데...미용실 월요일부터 휴가 ㅠ ㅠ
목욕갔더니 오늘부터 담주 토요일까지 휴가
ㅠ ㅠ
끄어억~~
✏️잠깐 자리 참석만했다가 온다는게 ㅡㅡ 또 주구장창;; 😭😭😭

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댓글 (9)

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댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.01 18:30
  • 저는 내일 뿌염해요. 1시간 반 동안 염색하기도 힘들 듯. 그래도 예뻐지겠죠.ㅋ
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 08.01 18:36
  • 어흥~ ^-^ 예쁘게 하고 오세용~~

    저는 몇일을 못 참고 염색약 사다가 셀프 염색했어요ㅋㅋ
    어깨 담 오는줄 알았어요ㅋㅋㅋ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.01 18:49
  • 냠냠고냥a 저도 전에 셀프 염색하다가 세면대 다 더러워지고 몸에 묻고 힘들어서 포기. 힘들어도 기술이 없어서 그냥 미용실에서 해야 할 듯.
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 08.01 13:34
  • 이번달은 목표를 정해야겠어요! 뜨하 아자!!!
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 08.01 18:37
  • 새달 초반은 항상 기합이 뽝! 이라지요ㅋㅋㅋ
    힘내자구요~~~
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지존
  • 부들부들쥬쥬
  • 08.01 12:54
  • 크래미도 좋네요~~^^
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 08.01 18:37
  • 간 없이 그냥 섞었는데 스크램블처럼 해도 좋을거같아요~ ^^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.01 10:37
  • 오랜만이네요. 8월 홧팅~!!!
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 08.01 18:38
  • 8월은 죽이되든 밥이되든 꾸준히 해보렵니다~ 으흐흐;;
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