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07월 31일 술/도전탈락 (음식 3120kcal, 운동 417kcal)

운동끝나자마자 호다마치고 면접
보고 스벅에서 또 커피..
오늘 커피두잔에 10샷

다먹고 오랜만에 친구랑
술한잔했다

그거까진 좋았는데..
먹다보니 과해져서

글 작성 못 하고 자버리는바람에
하루도 안빼고
30일 채웠던게 탈락이되었다ㅜ

운동도 열심히했던 하루였는데..

운동전 팔 두께 차이

운동후 펌핑효과

20151207 다이어리 일기상세

실패 1236kcal

3120/1760 kcal

417/ 293< kcal

아침식사592kcal(18.97%)

채소가 떨어져서 허전한 아침식단 대자연이 곧 다가오니 단게 땡겨 바나나를 너무 무식하게 넣었음..

오전 간식340kcal(10.90%)

채소가 떨어져서 허전한 아침식단 대자연이 곧 다가오니 단게 땡겨 바나나를 너무 무식하게 넣었음..

오후간식30kcal(0.96%)

스타벅스 아이스 아메리카노 벤티	25kcal
샷 추가	5kcal

저녁식사1,371kcal(43.94%)

회	156kcal
참이슬 후레쉬 소주	1,215kcal

야식787kcal(25.22%)

운동417kcal