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  • 네@deskdisk79·초보
  • 2023.08.04 10:15
도전20일동안 84.5 ->79.8
도전 20일째 약 5kg감량했습니다.

팁은 없고 밥량을 줄였고, 좋아하는 라면과 탄산음료를 과감히 끊었습니다.

탄단지에 맞춰 먹으려고 노력했고 매일 한시간씩 헬스장에서 유산소 운동도 했네요.

원래목표가 79였는데 77까지만 찍고 유지 하는데 목표로 도전해볼까 합니다.
  • 네@deskdisk79
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