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03월 12일 (음식 754kcal, 운동 918kcal)
20160312

20151207 다이어리 일기상세

성공 474kcal
754/ 800 kcal
918/ 490 kcal
아침식사200kcal(26.53%)
샐러드볼샀는데너무크다 ㅎㅎ 저기다채우려다칼로리가대박일듯
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
새송이버섯 (1/4회분, 25g)
6kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g)
2kcal
발사믹드레싱 (1종지, 14g)
27kcal
사과 (1/4회분, 25g)
14kcal
삶은 계란 (1/2개, 25g)
39kcal
블랙커피 (1잔, 110ml)
3kcal
점심식사389kcal(51.59%)
김치수제비 (3/4인분)
389kcal
오후간식77kcal(10.21%)
찐고구마 (1/2개, 50g)
64kcal
[롯데] 야채크래커 (1개, 3g)
13kcal
저녁식사88kcal(11.67%)
호박전 (1인분, 10g)
12kcal
탕수육 (1회분, 10g)
48kcal
양파 (1/2개, 50g)
17kcal
고추장 (1/4큰술, 3g)
8kcal
블랙커피 (1잔, 110ml)
3kcal
운동918kcal
줌바댄스가대박이네4분했는데땀이나네
보통 걷기 (30분)
78kcal
앉아있기 (240분)
240kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
150kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (102회)
51kcal
암워킹 (횟수) (13회)
130kcal
줌바댄스 (4분)
66kcal
설거지 (10분)
23kcal
L자 다리운동 (10분)
60kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
샤워 (20분)
80kcal
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