저는 급하게 빼고 있지 않아서 딱히 치팅데이를 정하지 않고 먹고 싶을 때 먹어요. 근데 양을 줄이고 7시 이후에는 먹지 않아요. 그리고 저녁은 식단을 하려고 노력하고 있어요~ 만약 급하게 빼는 것이 아니라면 양을 줄이시는 것을 추천드려요. 예전에 주중에 식단하고 일주일에 한 번 치팅데이를 하면서 다이어트를 한 적이 있는데 저는 치팅데이를 너무 기대하고 그 날 한 끼를 너무 많이 먹어서 저에게는 치팅데이가 안 맞더라구요… 그래서 혹시 치팅데이 날 폭식을 하실 것 같으시면 치팅데이 없이 먹고 싶은 날 먹으면서 하시는 것을 추천드려요☺️
엇 이거 정말 제 고민 해결책이에요! 제가 치팅데이를 안 하려던 목적이 몰아서 너무 폭식해서였거든요~ 그동안 관리한 보람이 없더라구요 ㅠㅠ 차라리 양을 줄이고 먹고싶은걸 조금씩 먹어보라는 말씀이시죠 ? 세상에서 젤 어려운 거지만 칼로리 체크하면서 해볼게요! 답변 너무 감사드려요!!
정석
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