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천마산
다신2023.08.18 19:1059 조회0 좋아요

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8월 18일 식단 및 운동

신랑이랑 산행 다녀오고,
낮잠 30분 자고, 마트 다녀왔어요.
오늘 쌀이 다 떨어져서 큰일날뻔했어요.😅

점심
오버나이트오트밀,계란2개,호밀빵

간식
아메리카노(계피가루 추가),조미땅콩

저녁
들깨미역국,두부,연근조림,고사리나물,열무김치,
아삭이고추,양배추쌈

든든하게 먹었어요.🤗

천마산
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3 50 개말라보고싶다

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1838일차 식단

4 45 탄탄원츄

댓글 (7)

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근규맘@sky8237
08.19 01:00
한식이 엄청 푸짐하고 고퀄!! 정말 먹고 싶은 비주얼이네요~~^^
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천마산
08.19 11:32
그런가요?
그냥 집밥입니다.😅
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다산댁
08.18 23:24
클린한 식단도,운동도 ,단식시간도 모두 굿이네요👍👍👍
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천마산
08.19 11:34
점심,저녁 텀이 짧아 배가 불렀어요.
배가 안 고픈데 시간에ㅣ 쫓겨 먹었거든요.
시간조절도 참 중요한듯요.
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다산댁
08.19 13:16
천마산 맞아요ㅎ
시간 조절이 중요하죠^^
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개말라보고싶다
08.18 19:59
아고 쌀이 ㅠ ㅠ 다섯 가족이면? 20킬로 순삭하시겠어요~~
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천마산
08.18 20:52
아니요.20kg 두달 먹어요.
현미,귀리,보리 넣어서 먹다 보니 오래 먹는편이에요.😅
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