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  • 쭈반장·초보
  • 2023.09.05 23:07
[다신21기] 4일차 식단+운동

🍚아침 - 간헐적단식👍
🍚점심 - 소불고기에 콩나물, 양파 넣고 볶음
아침에 아이들 해주고 남은 간장계란밥 처리🥲
🍪간식 - 퇴근후 집에 오자마자 약과쿠키 한 입, 피자 반조각, 우유 한 컵 마심😪
🍚저녁 - 간식으로 배가 불러서 퀵오트밀 조금과
청포묵무침, 소불고기(당면 추가로 더먹음)🥲

🏃‍♀️운동 - 12000보

런데이 어플로 초보러너 30분 달리기 하고 있는데 너무 좋아요~!! 강추합니다^^
  • 쭈반장
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댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.06 16:47
  • 런데이,, 저도 함 받아봐야겠네용ㅎ 화이팅 입니다
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.06 09:12
  • 런데이!! 그.. 심박수 떨어지면 달리라고
    채찍질한다는 그 어플 맞죠?👍👍
    오늘도 힘내세요🔥🔥
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.06 06:48
  • 저도 뛰고싶은데 둘째때문에 ㅠ내년이나 뛸수 있겠어요😢😢
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.05 23:31
  • 만이천보 대단하세요! 수고하셨습니다👍
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