🍀11/1~ 11/30
⭕️- 영양제 챙기기 (15⭕️- 1❌️)
⭕️- 천천히 식사하기 (15⭕️- 1❌️)
❌️- 약속제외 야식,음주 ❌️ (6⭕️- 10❌️)
❌️- 근력운동 하기 (7⭕️- 9❌️)
❌️- 5천보 걷기 (4⭕️- 12❌️)
⭕️- 팩,발마사지하기 (7⭕️- 9❌️)
🔸️am06:50 공체 56.85 (화❌️)
- 70.6 / 81.0
👟운동
- 댄스 50m
🍱식단
☕️am10:10- 아메리카노
☕️pm12:00- 블랙커피 2
🍴pm15:30- 참게메기빠가 매운탕+수제비사리 잔뜩, 추어튀김, 김치, 소주 한잔
☕️pm04:30- 블랙커피
☕️pm09:00- 블랙커피 2
✏️잠을 편히 못자니 하루가 계속 멍~~ 하다
그 상태로 부모님 병원 쫒아다니느라 정신이 반쯤 나가있었던하루;
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