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  • 돼지탈출넘버원!!·정석
  • 2024.01.06 22:36
[6일차 운동] 1.6(토), 어깨운동하고 뛰기
오늘은 체스트프레스 잠깐 해주고 어깨운동을 해줬다.
트레이너쌤이 덤벨 7kg씩들고 숄더프레스 8개하랬는데 5개도 버거워서 자체적으로 중량이랑 갯수를 낮췄다.
확실히 어깨가 힘도 지구력도 제일 약하다.ㅜ
유산소는 오랜만에 중간중간 뛰었다.
그리고 엘리베이터 공사, 강아지 산책 등으로 계단도 많이타고 만오천보가까이 걸어서 매우 힘들다.
낼은 운동하루 쉬고 유산소만 해줘야겠다.
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정석
  • 나라면할수있다
  • 01.07 10:12
  • 수고하셨어요
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정석
  • 돼지탈출넘버원!!
  • 01.09 04:14
  • 감사합니다^^
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 01.07 07:36
  • 정말 최고입니다~~~주말에도 열운동👍하루정도는 푹쉬어 주는게 좋지요~~
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정석
  • 돼지탈출넘버원!!
  • 01.09 04:15
  • 네~ 일욜하루는 쉬어줬어요~ 오늘도홧팅입니다!
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