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딸기우유8·정석
2024.01.25 20:50

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[다신23기]25일차 식단+운동

[식단] 아침은 통밀식빵에 무가당 그릭요거트랑 견과류, 블루베리 토핑 올리고 점심은 한식 소량, 간식은 단쉑+찐감자. 그리고 저녁은 삶은 닭가슴살과 현미밥, 쌈장 넣은 양배추 쌈 먹었어요~

[운동] 헬스(상체) 50분, 러닝머신 1시간_앞뒤 스트레칭 조금 씩, 수영(자유형, 배형) 함!

몸무게가 다시 정체기인가 봅니다. 잘 안빠지네요~

딸기우유8
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개말라보고싶다
01.27 06:57
50대에서 40대로 바꾸기 진짜 힘들더라고요😅저도 51킬로까지 가보고
다시쪄서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이미 포기상태입니다
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