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  • 좋은습관들이기·정석
  • 2024.04.26 09:46
  • 3
뱃살 빼는 3가지 방법
1. 아침 식사 당 섭취 주의

아침에 혈당 많이 오르는 탄수화물, 당 섭취시
하루 섭취칼로리가 같아도 식욕조절이 어려워 더 살 찌기 쉬워진다.

과일은 많은 먹으면 살 찌니 적당량 섭취



2. 다이어트 운동
근력운동+유산소




3. 식사 순서
채소->단백질->탄수화물
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5키로 가까이 감량 달성했어요!역시 다신입니당♡ 40대 화이팅!
19 994 씬씬맘
식단 팁
4 384 카@wjddls1927

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댓글 (38)

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입문
  • 뇽127
  • 03.26 19:34
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지존
  • 조이어터
  • 02.13 07:38
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초보
  • 카@k2928264
  • 01.13 18:22
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초보
  • 카@anewlak4336
  • 01.09 19:11
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초보
  • 머쓰윽
  • 01.05 00:12
  • 너무 좋은 정보입니다
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입문
  • 배가고픈딩
  • 12.26 17:27
  • 오트밀은 필수인가봐요~~
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초보
  • 그로미잇
  • 12.18 19:26
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초보
  • 킴수한무
  • 12.12 11:22
  • 감사합니다
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초보
  • 지원잉구
  • 12.02 20:46
  • 좋은 정보
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초보
  • 카@nyjkyh
  • 11.12 08:24
  • 감사합니다
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