🍀100일 다이어트(06.02 ~ 09.10: 48 )
- 50일: 07.22 까지 52.5
🍀기본 목표
- 생활습관 고치기
- 기초체력 늘리기
- 체중보다 눈바디 믿기
- 즐겁게 운동하기
- 과.폭식.음주 습관 고치기
- 솔직하게 기록하기
⚘️10일 마다 세부계획 세워서 체크하기
🌱1차: 06.02~06.11 - 56.5
- 아침 공복 유산소 20분
- 근력운동 20분
- 오천보 걷기
- 물 2리터마시기, 영양제 챙기기
- 약속외에 야식, 과자 안먹기
- 천천히 식사하기
- 팩하기, 발마사지하기
- 평체목표 57.3
4
24
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