식억제 드시지 마세요 식습관을 고치세요 식이는 습관이에요 약물로 식욕을 누르시면 중단 시 입터지고 약물로만 다이어트 성공하는 사람은 정말 없어요 식욕에 관해서 식습관을 고치는 데엔 바쁜 것 만한 게 없는 것 같아요 그중에서도 가만 앉아서 바쁜 것 보다는 좀 더 생각 없이 할 수 있는 단순작업을 반복하거나 너무 무리 하지 않는 선에서 몸을 움직이는 일로 일과를 채우시는 게 좋을 것 같아요 몸을 움직이는 것 보다도 머리를 많이 굴리는 일은 자꾸 앉아서 주전부리 먹게 되니까요 개방적인 장소에 항상 있는 것도 좀 도움이 돼요 카페에라도 앉아 차나 아메리카노 하나 시켜놓고 죽치고 있는 거 처럼요 굳이 의식해서 보는 시선이 있다고 느끼는 것도 좋은 방법인 것 같아요 그런점에서 밥 먹을 때 다른 사람이랑 같이 먹는 것도 다이어트에 좋아요
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