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  • 카@since170505·입문
  • 2024.06.26 10:32
  • 1
Q.체지방률이 38. 나왓네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

ㅋㅋㅋㅋ솔직히 이정도 일줄 몰라서 충격에서 헤어나오지 못하고 잇어요ㅋㅋㄱㅋ아···
키는 155. 50. 인데 엄청비만이라고 생각안햇는데
체지방룰이 고도비만 시작 수치드라구요 ㅋㅋㅋㄱㅋ
하 ···
  • 카@since170505
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댓글 (3)

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정석
  • 수니수니맘
  • 06.26 21:54
  • 먹는걸 무작정 줄이기보다 탄수와 당줄이기 먼저하세요
    어느정도 익숙해지면 먹는양을 조금씩 줄여나가고요
    그래도 기초대사량 + 200~300 이상은 먹어야해요
    이것도 익숙해져서 정체기오면 운동 시작하세요

    뭐든 무리하면 오래 못해요
    천천히 오래, 공들여빼야 체지방은 빠지고 근육은 키울 수 있어요
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초보
  • 당신의윤
  • 06.27 09:06
  • ㄷㄷ 님 그러다 건강이 ㅜ 다리도 다른데.. 혹시 짝다리짚거나 골반 틀어지셨나유..
    식단부터 잡으시고 데드버그부터 하셔유 ㅜ헬스장 고고..
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입문
  • 카@since170505
  • 06.27 11:51
  • 어쩐지 골반 왼쪽이 자꾸 욱신거려서 디스크검사도 햇엇거든요 근데 디스크는 아니라고 해서 살쪄서 어딘가 염증때문에 아픈줄알앗는데 골반이 틀어졋나봐요
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