(나태 방지를 위해 근육량, 체지방량까지 나의 신체 정보를 적나라하게 공개합니다..)
<식단 + 667kcal>
아침 (+227kcal)
돈육김치찜(127g) + 현미밥(60g)
점심(+314kcal)
두부 유부초밥(190g) + 말차그릭요거트(20g)
오후 간식(+126kcal)
수박 (350g)
두부유부초밥도 4개만 먹으려했는데 어느 순간 보니 8개를 먹어치웠고.....분명 수박도 처음엔 200g만 들고 왔는데 먹은건 350g이었다고 한다......
<운동 -496kcal>
운동은 멘토링 마치고 걸어오기 + 스텝밀 + 부위별 근력운동 조금씩 했습니다요!
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